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走进咨询︱心理咨询,是一段向内探索的旅程

日期:2020-03-26

踏进咨询室的来访者常常因烦恼、痛苦而来,他们迫切地寻求解决之道,希望咨询师能够直截了当地给出答案,以快速消除这些让人不痛快的状态。


在这种情形下,来访者往往是把注意力集中在了痛苦的感受上,而忽略了引起这些感受的内在动因,其结果是治标不治本。


心理咨询的真正工作是让来访者从发生具体事件的表象中去学习如何认识自己、了解自己,接纳自己的过程,调整来访者的认知模式及行为方式,使来访者学会如何自救。可以说, “教人自渡,授之以渔”是心理咨询的目的。


作为心理咨询师,我们可能会告诉来访者如何应对情绪困扰、心理失衡的方法,而真要具体到来访者个人生活的决定时,咨询师更像是一个促进者,而不是为来访者做决定的那个人。因为,心理咨询带给来访者的不仅仅是消除症状,更多的是协助来访者去探索和面对引发症状的内在原因及自我承担的力量。


许多女性来访者常常因为情感、婚恋困扰前来咨询。例如有一份感情摆在面前,是接受还是拒绝?面对父母的逼婚,是迎合还是抗拒?遭逢先生外遇,是离婚还是继续?渴望孕育生命,但又担心夫妻感情不够稳定而犹豫不决?等等。


咨询之初,来访者大都希望依赖咨询师的专业为她们做具体决定,快速解决问题。而这个时候,我们的工作是引导和协助来访者去勇于面对产生困扰的负面情绪,和这些不舒服的感受在一起。


接下来,来访者可能会把引起事件的原因归结到外在的人事物上面,做外归因。(所谓归因理论是由奥地利社会心理学家F·Heider首先提出,归因是指关于知觉者推断和解释他人和自己行为原因的推论过程。具体的说,就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。归因分为内归因和外归因。通俗来讲,将引起自身行为结果的原因归结到自己身上的现象我们称之为内归因,而把自身行为结果的原因归结于外部因素的现象,我们称之为外归因。在海德看来,行为的原因或者在于个人或者在于环境。如果在于个人如人格、动机、情绪、态度、能力、努力等,则行动者就要对其行为结果负责。如果在于环境如他人、奖惩、运气、工作难易等,则行动者对其行为不负什么责任。)


心理学研究表明,当成功时人们的正常心理反应是感到自己有能力,失败时则都力图把责任推诿给外界和他人。这样归因对于人的心理调节和自我防卫是有利的,然而如果长时间地把痛苦、烦恼归结于外部,就容易怨天尤人、消极倦怠,久而久之造成情绪失衡,甚至心理疾病。


心理咨询工作的一部分就是纠正来访者的归因偏差,把外归因调整为向内探索的动力,不归责或迁怒他人,也不指责性地评判自己,并鼓励来访者有能力为自己的问题负责,寻找到自身的资源,增强信心。


在我带领的成长团体工作坊中,主旨就是让团员们逐渐将探索世界的重心从外界事物收回到内心,去发现外境只不过是我们内在的投射,创伤有其积极的意义,从而拾起主控权,并承担起自己的生命,内在的力量也在不断承担中累积,这就是成长。


心理咨询是一段向内探索的旅程,如果你已准备好,欢迎进入内在的世界,带着一颗好奇与开放心,来吧!


 FESCO万博maxbetx官网app下载公司心理咨询师——海深老师

✔ 国家二级心理咨询师(CTTIC)

✔ 国际认证催眠治疗师(IAPC)、呼吸疗愈师、心理疗愈团体资深导师

✔ 国际EAP协会中国分会会员、中国企业员工帮助计划(EAP)项目推动者

✔ 中国人力资源和社会保障就业培训技术指导中心特邀老师

✔ 2009年开始投身心理咨询领域至今,心理咨询时数超过6000小时

心理咨询热线 18819489302


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